Медицинская статья
Пробиотики, пребиотики и синбиотики: в чём разница?
В нашем кишечнике живут триллионы бактерий. Когда их баланс нарушается, могут появиться такие жалобы, как вздутие, запор, диарея. В таких случаях часто рекомендуют пробиотические или «симбиотические» препараты. В чём же разница между ними?
Простое объяснение
- Пробиотики — это живые полезные бактерии.
- Пребиотики — это пища для этих бактерий: клетчатка, необходимая им для жизни и размножения.
- Синбиотики — это сочетание пробиотиков и пребиотиков. (В обиходе говорят также «симбиотики».)
Сравнение доктора Гасановой: пробиотик — это солдат, пребиотик — пища солдата, а синбиотик — солдат и пища вместе.
Когда они применяются?
Пробиотики чаще всего рекомендуют после лечения антибиотиками, при некоторых формах диареи, при вздутии и дискомфорте, иногда при запоре. Эффект зависит от конкретного штамма бактерии. Не все пробиотики действуют одинаково.
Обратите внимание
- Не каждый пробиотик подходит каждому человеку. Неправильный выбор у некоторых людей может усилить вздутие и дискомфорт.
- Пациенты с серьёзно ослабленным иммунитетом должны принимать пробиотики только после консультации с врачом.
- Пробиотики не устраняют причину запора и диареи. Если жалобы продолжаются долго, необходимо обследование.
- Катык, кефир и другие ферментированные продукты, содержащие живые культуры, могут быть полезной частью ежедневного питания.